しよさん
はじめまして。
書き込み…ありがとうございます。
もう何年も孤独感に常に襲われている感じがするのですね。
誰にも話せずに今までよく頑張りましたね。
そしてそんな状況のときにここに書き込みをしてくれてありがとうございます。
まず…「誰に話していいか分からない」とのことですが
よろしければ是非、「ここ」を使ってください。
「ここ」は…
誰にも話せないで悩んでいる方のためにあるのです。
僕らもそんな方々に書き込みをして欲しいと常に思っています。
だから…孤独感に苛まれたときは「ここ」を思い出してくださいね。
そして！
その孤独感を
「なくせるものならなくしたい」
とのことですが確かにそうですよね。
人には「愛と所属の欲求」というものがあります。
アメリカの心理学者アブラハム・マズローが提唱した「欲求段階説」といいます。
そこでは…
誰かと触れ合っていたいと言う欲求であったり
誰かに愛されたい、集団に帰属したいという欲求です。
それがないと「孤独感」に襲われて切なくなったり不安になったりします。
だから、しよさんが感じている「孤独感」も決して特別なものではないのですよね。
ではその孤独感をどう解消するか！
…と考えがちですがそもそもそお孤独感は解消すべき感情なのか？
…それを考えてみましょう。
日本が世界に誇る心理療法で「森田療法」というものがあります。
これは精神科医、森田正馬（もりたまさたけ）教授が創始した日本が世界に誇る心理療法です。
森田療法は、心理的な療法というだけにとどまらず
“人間的な悩みをいかに受けとめ、どう克服していくか”
…が基本コンセプトです。
この考えのベースになっているのが「禅」の教えです。
「禅」の根本は「あるがまま」という考え方。
要するに内部から発する「あるがまま」の感情を受け入れることを説いています。
「あるがまま」とは…
不安、恐怖、孤独、怒りを人間が克服すべき感情として切り捨てることなくあたりまえの感情と認め受け入れる！
…ということです。
「孤独感」をなくしたいと思うから焦ってしまうのですよね。
「孤独感」とは人間には誰でもあって特別な感情ではないもの！
そう考えたときに「孤独感と友達」になれます。
視点を変えて考えるとちょっと楽になりませんか？
