子供の悩み相談掲示板

一番痩せる方法は運動ですが、
少しでも痩せたいのなら、熱い風呂に入って汗をかくなど、
頻繁に水を飲んで、トイレに行くとか、
体から水分をだすことで、体のむくみは取れます。
あとは、マッサージが良いです。
血液の流れが良くなるので、体が引き締まりますよ。
マッサージのやり方は、You Tubeで調べると色々出てきますよ。
運動なら、スクワットや腹筋とか基本的なやつが結局一番効きます。
あと、体温が高い（？）なんか、温かい人のほうが痩せられるみたいですよ。

そうですね、運動などをするといいかもしれません。
筋トレとかランニングとか。
無理のない範囲で適度に運動していきましょう。
他にも少し野菜中心に食べてみたりとか。
ダイエットというのは、すぐに効果の出るものはありません。
時間をかけてやるものです。
ですから、ゆっくりと無理のない範囲でダイエットはしてください。

　私も今ダイエットしています！私がやっているダイエット法ですが。　継続できるか分かりません。
　
　まず、お菓子　ジュース　アイス　禁止。
6時までに夜ご飯は済ませる。(これは家族と相談)
　6時じゃなくてもいいですが、早い方がいいです。
朝ごはんは、必ず食べる。昼ごはんは、私は食べてない時がありますが　自分で野菜や肉を使ってコンソメスープなどを作るといいですよ。
　注意点ですが、脂っこい肉の部位や油のとりすぎには気をつけてください。
　肉は、タンパク質になるので　適量食べても太りませんよ
ご飯を食べたら、すぐ横になったり　楽な姿勢になったらダメです。　ご飯を食べたら、ストレッチをするか。バランスボールでトレーニングをしましょう。

　運動は、家の近くに川沿いがあるのでそこを黙々と走っています。　ランニング中に音楽を聴いて走るのもおすすめですが、車が通らないところだとの話です。
　
私たちは、お互い中学生なので成長期でもあります。
私は、身長もいらないくらいあるし　運動部でもないでも　ダイエットをしていますが。
存在フリー素材さんが、運動部だとしたら　やらなくてもいいと思いますよ。　そして、ダイエットは成功するか分かりません。
　成功しても、リバウンドをしてしまう可能性もあります。
ですので、ただの女子学生さんが言うように　無理なダイエットはご注意ください。

肥満は健康上のリスクがあり痩せる必要がありますが、そうではなければ痩せればいいということでもないですよ。
適度な運動をして代謝を高める、砂糖や人工甘味料、添加物が入った食品は摂りすぎない、ジャンクフードは控える、寝る3時間前までに食事を済ませる、糖質の摂りすぎには注意する、など健康的な生活を心掛けると、自然と身体も綺麗になっていくんじゃないかな。
食べないだけのダイエットは危険だよ！

私は、身長は169㎝、体重は74㎏なんですけど痩せる必要ないですかね？

調べてみましたが、
170cmの標準体重は63.6kgで、
普通体重は53.5kg以上~72.3kg未満だそうです。(どちらも男女共通 成人済みのデータ)

普通体重の範囲内であれば、やせ型でも肥満型でもないようです。

ですが、どちらも成人済みの人のデータなので、成長期真っ最中の存在フリー素材さんはあまり強く気にしたりしなくても良いと思います。
が、大人になってもこのままの体重だと、体も黄色信号を出してしまうかもしれませんね。