子供の悩み相談掲示板

ももあです。久しぶりに来ました…


自傷行為、ですか…
難しい問題ですよね…。

昔、私の友達が自傷行為で悩んでいたことがあったのですが
そのときもいいアドバイスができずに困ってた記憶があります
(この時はネットで相談しました)


調べてみると、
やめることを意識するより、しないで済む方法を探すことが
効果的らしいです。

大声を出したり、氷を握ったりといった
自傷の代わりになるものを見つけてみたり。
ちょっと嫌かもしれないけれど、自傷してしまったときの
記録をつけたり。

無理にやめようとすると危険なので、
少しずつ代わりの方法を見つけていってくださいね。

調べてみると、
やめることを意識するより、しないで済む方法を探すことが
効果的らしいです。

大声を出したり、氷を握ったりといった
自傷の代わりになるものを見つけてみたり。
ちょっと嫌かもしれないけれど、自傷してしまったときの
記録をつけたり。

無理にやめようとすると危険なので、
少しずつ代わりの方法を見つけていってくださいね。

無理にやめようとすると危険なので、
少しずつ代わりの方法を見つけていってくださいね。
何かあれば相談してください( ´ ▽ ` )

(切れまくってしまい、読みづらくてすみません…)

自傷経験者です。私もまだ完全にはやめられていません…
ももあさんのおっしゃるような方法を試してみるのもいいですし、自傷行為をするにしても「週に何回まで」というのを決めるとか、「水曜日と土曜日だけやっていい」とか。
それから少しずつ頻度を減らしていくのもありですよ。一気にやめようとしなくていいんです。少しずつです。
一緒に頑張りましょう。

リスカでは無いんです

リスカではありませんでしたか、大変失礼しました。
いつでも来てくださいね。無理に抱え込む必要はありません。

いえいえ！
こっちこそありがとうございます。