はじめまして。
書き込みありがとうございます。
現在中3でお母さんとお姉さんと一緒に暮らしているのですね。
お父さんは別居されていて近所に住んでいるとのこと。
今の現状に耐えられず、家から出たいとのこと。
お気持ちは十分理解できます。
お母さんやお姉さんの振る舞いが耐えられないのですよね。
でも、中3という年齢で家から出るというのは現実的ではないですよね。
まず、今の気持ちをそのまま伝えて改善を求めてみたらどうでしょう。
相手に自分の意見を述べる際はまず、相手の気持ちも聞いてあげることです。
人は自分の意見を聞いてくれる人の言葉には耳を傾けます。
相手の思いを聴く、そして自分の思いを伝える。
これには少しテクニックが必要です。
以下を参考にしてください。