「今の自分ができることといえば、夜早く寝て、朝早く起きて、三食きちんと食べ、家の中で出来る運動、勉強をするくらいなのですがそれでも変わることはできますか？」
これだけできていれば十分！
出来ないことに焦点を当てるのではなく、出来ていることに焦点を当てて、そして、自分を称賛してあげましょう。
ちなみに以前カウンセリングをしたクライアントも引きこもり状態でした。
まず最初にアドバイスしたことは「トイレのスリッパをそろえる」ということ。
まったく何も出来ていない方でしたので。
それが、数か月後には外に出て学校にも通るようになりました。
出来ることを生活の一部に取り入れ、リズムをつけることで、出来ることが2つ、3つと増えていき回復したのです。
