明日からの学校のことを思うと憂鬱な気分になるんですね。
嫌だ。
行きたくない…
会いたくない…
…そんな気持ちになるのも分かりますよ。
それにより人混みも嫌いになってしまうのでしょう。
それは…
「人混み→学校への道のり→学校→友達→いじめ→辛い」
…と関連付けをしてしまう心理状態から来るのもだと思います。
この関連付けの連鎖を断ち切るには
普段と違う行動をしてみることが効果的かも知れません。
例えば…
人混みが辛いのなら…普段より少し早く起きて人が少ない時間帯に登校してみる！
そうすれば友達と朝の電車で会うこともなくなり
心の負担のひとつは拭い去ることが出来ると思うんですよね。
ここに書き込みをしたら安心できそうなんですよね。
ではでは、ドンドン書き込んでいいんですよ。
その日、その時、どんな辛いことがあったのか。。。
ここで吐き出してください。
「カタルシス効果」と言って吐き出すことでストレスを軽減できるんですよ。
心の叫びをここにぶつけてくださいね。
