涙が止まらないときはそのまま泣きましょう。
カタルシス効果といってストレスの発散になるのですよ。
カタルシスとは「心の浄化」という意味です。これは、心の中によどんでいるものを洗い流してさっぱりさせ、風通しをよくし、苦悩や怒りといった感情を吐き出して、やすらぎと癒しが得られることなんです。
感情を思いっきり開放してあげるのです。
ときには泣きわめいたり、大声で怒鳴ったり。
そうすると、その後なぜかスッキリして心地よくなったりします。
今までにそんな経験はありませんか？
ネガティブなものを封じ込めようとせずに、自身がしっかりと受け止めて、時には誰かに聞いてもらうことも必要です。
しかし、「傾聴」の心得のない人に話を聞いてもらってもよけいなアドバイスや指示的な発言が多かったりするとかえって「やっぱり話さない方がよかった・・・」という場合もあるので、できたら「傾聴の心得」のある人ほうが効果はあるかもしれませんね。
もしもそんな人が周りにいなければ、いつでもここに来てください。
