親の悩み相談掲示板

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お悩みNO.8402

伊藤幸弘教育研究所さん

チョコさんへ

本当にもどかしですね。 行きたい気持ちは絶対にあると思います。 あと一歩ですよね。 「行動療法」というものがあります。 これはまずは行動して、その行動から心理面を変えていくのです。 心理面を変えてから行動を変えさせる心理療法よりも即効性があると言われています。 楽しいから笑顔になる・・・のではなく、笑顔でいるから楽しくなる・・・そんな考え方です。 一気に行動を求めずに、今日は着替え、今日は玄関まで、今日は最寄り駅まで・・・と言う感じて段階を踏んでいくのも手ですよ。

投稿日：2016-02-15