はじめまして。
拝読しました。
毒親に悩まされているとのこと。
選択肢は大きく二つあります。
ひとつは、おっしゃっているように自立して一人暮らしをすることで物理的に親と距離を置く。
でもこれができなくて、そんな自分を嫌だと思っているのですよね。
ひとり暮らしするために何が障害となっているのでしょう。
経済的な問題、精神的な問題、その他ありますが、教えていただければ嬉しいです。
もうひとつはそのような毒親とうまく付き合う方法を見出すことです。
ご相談では人を見下す・・・と書いてありますよね。
相手を見下す人との対処法を以下にまとめましたので参考にしてください。