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お悩みNO.11958
あっちさん
さきさんへ
 わたしもそんな時よくあります。 でも、そんな時は、一回リラックスして、深呼吸してみましょう。無理に落ち着くことだけを考えて深呼吸すると、逆にいらいらしたり、過呼吸になったりしてしまいます。  でも、自分の好きなことや、嬉しかった事を想像したりして、ゆっくり呼吸してみましょう。  こうして、相談できるひとがいます。返事をしてくれます。あなたはひとりぼっちではありません。  だから、死にたいなんて思わないでください。
投稿日:2019-07-15
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