いじめやご両親の離婚、親子関係。
様々なことをお一人で抱えて生きていらっしゃったのですね。
さらに、絶対に担任や親に言わないと約束して色々な話をしたのに、その約束が破られてしまったのこと。
「リスカ禁止」で辞められたら、誰も苦労しないのですが・・・。
周りに協力的な大人がいないのは、お辛い状況かと思います。
まず、リストカットはその人が辛い現実をサバイブしていくための手段と捉えることが出来ます。
リストカットをすることで何とか自分を保とうとしているのではないでしょうか。
辞めるためには、まず自分を傷つけること以外の、少しでも楽になるための手段を身に付けていく必要があります。
いくつかご紹介しますね。
①自分の身体を傷つける代わりに、赤いマーカーで傷を描く、輪ゴムを腕にはめてパチンと打つ、消毒用のアルコールなどのすっとするものを塗る。
②紙や布を切るなどして、イライラや衝動を発散する
⓷生理的に身体を沈静化するために、ランニングやヨガ、散歩など適度な身体的な活動を取り入れる
④自傷のきっかけから終わりまでを、行動することなく、文章で表現する。また、日々の出来事や感情、日記に記録する
どれも取り入れやすいものですので、一度試してみて下さい。
あとは、何より大切なのは、安心して相談が出来る場所、相手を見つけることです。
また、子供SOS相談窓口（0120－0－78310）という24時間無料で繋がるダイアルがあります。
もし切りたくなったら、こちらに電話して今の気持ちをお話されるのもよいかと思います。
今辛いその瞬間に、その気持ちを言葉で表現するだけでも少し気持ちが落ち着きます。
追記で書き込まれた症状については、この情報だけでは判断でき兼ねますが、恐らくストレスがかかり過ぎている状態なのだと思います。
この状態が続くようでしたら、一度心療内科を受診されることをお勧めします。
