ストレス発散方法ですか…。
わたしがやっていたストレス発散方法は、ノートに一日の日記を毎日欠かさずにまとめたり、新聞紙を破いてみたりしていました。ですが、これはある種その時はストレスがなくなりスッキリしますがそのあともまたストレスは溜まります。ですから、ストレスになっている根源を探しながら、やるしかありません。
それに、自傷行為というのは1度やってしまうとなかなか、戻せはしません。まずは、ゆっくりと減らしていくことを努力しましょう。そして、減ってきた時に私の言ったストレス解消法をやって見てもいいですし、他のストレス解消法をやってみましょう。
