そうですね、たしかに自傷行為というのは1度やり始めると渦にのまれてしまい中々辞めることはできません。
ですが、辞めることは出来ないと言いますが、絶対ではありません。実際に無くすことのできた子が私の近くにいますからね。
もちろんそこまでいくのに、かなり時間がかかりましたが。
自傷行為をなくす方法については、ゆっくりと時間をかけて減らしていくことから始まります。ななさんの仰るように、他のストレス解消方法を探して見つけたなら、どんどんそのストレス発散法をやるようにします。その時に1番ダメなのがいきなり自傷行為をやめようとして焦らないこと。いきなり辞めると後々もっと悪化してしまう可能性があります。
そして、これをやりながらゆっくりと自傷行為を無くすやり方です。
これは、私の知る中で成功した子がいるだけで、ちゃんと成功するかは分かりませんがやってみる価値はあるかと思いますよ。
いかがでしょうか。
