好きな人が出来たのでダイエットしたい！
素敵だね❤️
自分を変えたい気持ちはとても大切ですね。
ダイエットはすぐ結果を出そうとしないで長期戦でいきましょう。
今飲んでるジュースはやめてお茶や水にしましょう。
間食はなるべくしないように。
食べても手のひらに乗るくらいの量で。
出掛ける時はなるべく歩きで。
食事は今まで食べてた量の3分の2位にして腹８分目にしましょう。
それで少しずつ体重減るんじゃないかな？
毎日体重を計るようにしてみて変化が分かると楽しくなるかな？
短期戦てはなく長期戦でいくとリバウンドなく痩せられますよ。
見た目が変わって「痩せたね」と周りに分かるには7～8キロくらい
かな？
１ヶ月1キロ痩せたとして8か月だね。
がんばれ！
