子供の悩み相談掲示板

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お悩みNO.17840

ハルさん

さ

ダイエットをする時は、断食だけは絶対やめましょう。 あれは、いいものではありません。 朝昼晩はちゃんと食べてください。 もちろん、野菜が多くてもいいですが、少しでもほかの栄養素例えば、ご飯や肉などのタンパク質や炭水化物を入れるように心がけてください。 そして、朝でも夜でも学校から帰ってきてからでもいいので走ったり、筋トレしたりしてみてください。 その時にどういうものを何時間やるかメニュー表などを作ってみてもいいかもしれませんね。 今日はここの時間でこれをやるなどメモってみましょう。

投稿日：2021-04-29