子供の悩み相談掲示板

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お悩みNO.19441

【公式】一般社団法人若者教育支援センターさん

ぎょさんへ

早食いしてませんか？ ちゃんと噛まないで食べると、満福中枢が刺激されずに余分に食べてしまいます。 なので、よく噛んで食べましょう。 一口20回が目安です。 また、食べる順番を変えましょう。 まずは野菜や汁物から。 炭水化物はその後です。 あとは運動しましょう！ 日中は暑いので早朝などに歩く、または走りましょう。 痩せていればいいという訳ではありませんが、太り過ぎは将来生活習慣病のリスクになります。 バランスのいい食事と適度な運動。 これが全てです。

投稿日：2021-08-06