私も今ダイエットしています！私がやっているダイエット法ですが。 継続できるか分かりません。
まず、お菓子 ジュース アイス 禁止。
6時までに夜ご飯は済ませる。(これは家族と相談)
6時じゃなくてもいいですが、早い方がいいです。
朝ごはんは、必ず食べる。昼ごはんは、私は食べてない時がありますが 自分で野菜や肉を使ってコンソメスープなどを作るといいですよ。
注意点ですが、脂っこい肉の部位や油のとりすぎには気をつけてください。
肉は、タンパク質になるので 適量食べても太りませんよ
ご飯を食べたら、すぐ横になったり 楽な姿勢になったらダメです。 ご飯を食べたら、ストレッチをするか。バランスボールでトレーニングをしましょう。
運動は、家の近くに川沿いがあるのでそこを黙々と走っています。 ランニング中に音楽を聴いて走るのもおすすめですが、車が通らないところだとの話です。
私たちは、お互い中学生なので成長期でもあります。
私は、身長もいらないくらいあるし 運動部でもないでも ダイエットをしていますが。
存在フリー素材さんが、運動部だとしたら やらなくてもいいと思いますよ。 そして、ダイエットは成功するか分かりません。
成功しても、リバウンドをしてしまう可能性もあります。
ですので、ただの女子学生さんが言うように 無理なダイエットはご注意ください。
