お久しぶりです！
最近みてなかったので寂しかったです。
おかえりなさい！！
本題です
私もネットを見てしまい、余計寝れなくなります。
画面を見ると睡眠の質が悪くなるそうです。
ブルーライトが目によくない影響を与えてしまうそうです！
でもやっぱり見ることはやめれないと思うので
少しずつやめていくしかないですね…….。
私も今寝る直前なのでいけませんね。
いじるのはダメかもしれませんがうきわさんのおっしゃる通り
好きな音楽や癒し系の自然の音などを
YouTubeで流してみてはいかがですか？
もしそれでも眠れなかったらまたここにきてください。
いつでも相談乗ります！
