子供の悩み相談掲示板

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お悩みNO.23095

彩花さん

に

私は習い事でサッカーをやっているのですが、 2Kmを2回に分けて走らさせます。 でも最近、ちょっと慣れてきました。 長距離の時は鼻呼吸がいいです。 しんどくなってきたら、とにかく息を吐いてください。 しんどくなると、息を吸う事を意識しがちだと思いますが、吐いてください。 大きく息を吐くと、その分吸うときに多くの酸素を取り込むことができます。

投稿日：2021-11-05