そうですね……。
訓練は全員強制参加なのですか？
そうでなければ不参加にするしか方法はないと思います。
強制参加であればなるべく同級生に会わないようにしたりするのも一つの手だと思います。
キャラを偽るのは疲れちゃいますよね。
同級生と話す時はあまり気負わずに話してみてください。
案外話せるかもしれませんし変に偽っても逆に疲れます。
怯えながら参加しても本来の防災訓練を忘れてしまいますし！
訓練をしにいくだけだ！と少しポジティブに考えてみてください。考えが変わるだけで気持ちも楽になると思いますよ。
