睡眠に関することから。
正直に言いますと私たちは専門家ではありませんから詳しいことはわかりません。
ですが、脳が委縮するのは事実ですから出来るだけ早く寝て、少しでも長く睡眠を摂ることに悪いことはありません。
ですから色々と策を講じてみましょう。
例えば睡眠用のアイマスクを買ったりなど睡眠対策を色々試してみましょう。
2つ目。
まずは勉強をする時にスマホを近くに置かず、どこかに閉まっておくといいかもしれません。
そうすることによって、スマホをいじってしまって時間をロスすることがなくなりますから。
それと勉強時間の合間に必ず休憩を入れましょう。
勉強時間を長くしたからと言って、その勉強内容が頭に入らなければ、意味はありません。
勉強は頭に入れるから意味があります。
ですから、1時間やったら10分の小休憩を入れることをおすすめします。
この小休憩の間は何をやってもいい(スマホをいじっても可)のですが、スマホをいじってしまってあなたが書いた上記のことになってしまいそうなら、スマホ以外のことをしてみるといいかと思います。
それと糖分摂取のために甘いものを食べるといいですよ。
ちなみにその勉強時間や休憩時間の測り方としてタイマーなどを購入してセットするといいかと思います。
そうすればきっちり測れますから。
