ありがとうございます。
毎晩、自律訓練方を試してすぐに入り込めるようなりました。
クラス分けテスト期間中でケータイ没取されてたので、なかなかお返事を書くことが出来ませんでした。ごめんなさい。
逆に長文で教えてくれて、自分の考えを認めてくれて正直とてもうれしかったです。今まで本気で受け止めてくれる人がいなかったので
3.11はなるべくテレビを見ないで過ごして、黙祷したらだいぶ落ち着きました。その日は日記が短かったのであまり覚えてません。
教えてくれた方法に、出来事を書き出すと言うものがあったのですが、やろうと思ってもドキドキして、手がふるえて止まって、思い出して出来ませんでした。
ケータイのネットは、ブックマークした所しか使わない、ニュースアプリを消すなどして、いっさい地震にかかわらないようにしたのですが、その出来事にかかわらないというのは効果があるのでしょうか。分かる範囲でいいので教えていただけるとありがたいです。
