子供の悩み相談掲示板

私はちょっとの間不登校に近いことになりましてその辛い時に
私はカウンセリングに行きました。私が行ってたのはプレイセラピーといって
遊びながらとか好きなことをしながら話すものなんですが
やはり気持ちがらくになりました。
スクールカウンセリングや病院もありますが私が行ってたのは
大学でその大学の心理学に通ってる生徒さんがやってくもので
結構いいです。歳も普通よりはちかいので。
そういうものもあると頭においといてください。
最後になりましたが私はむむむさんを応援しています。
だから応援者(理解者)がいると頭においといてくれると嬉しいです^^

「リストカット対処法　はじめに」

最初に、リストカットをする心理的な背景を理解しましょう。
カミソリやカッターでリストカットすると、自分自身の中で渦巻いていたジリジリする気持ちが少しだけ抜けて内圧が下がります。
また、リストカットする時というのは「自分が変わりたい」という気持ちの表れであるとも言われています。
そのことを汲み取り「今、変わりたいんだね」と声を掛けてあげることも効果的です。

対処法としてはまず、赤いボールペンを用意してください。
そして肌を傷つけない程度の強さでそのペンでリスカをしたいと思う場所に線を書いてみてください。
（リスカをするのと同じような方法で）

その後にノートを準備してください。
そしてそのノートに「なぜリスカをしたくなったのか」を書いてください。
殴り書きで結構ですし、紙が何枚になっても構いません。
ノートが真っ黒になるまで書いて自分の中で溜まってしまったうっぷんを吐き出します。

人は思いを文字にすることで「スーッ」と気持ちが晴れるときがあります。
そして気持ちがある程度、落ち着いた段階でじっくりと話を聴いてあげるのです。

体を傷つけるという以外の方法で、自分の中で渦巻いたものを放出する術を身につけることができれば、リストカットも自然に治っていきます。

ありがとうございます。
カウンセリングは前に行っていたのですが、プレイセラピーなんてものがあるんですね。初めて知りました。
少し考えてみます。ご意見ありがとうございました。

すみません、リストカット癖の直し方ではなく、誰に相談すれば良いか聞きたかったのですが…

そうでしたか。
では近隣のカウンセリングルームがいいと思います。
あなたの症状を改善する療法を提案してくれるはずです。

ネットで近隣のカウンセリングルームを調べてみてください。
あなたに合ったカウンセラーと出会えれば改善していくと思います。

それまではこの場で想いを吐き出してください。
誰かに聞いてもらうことで心の整理ができるはずです。