返信ありがとうございます。
自分がしたことは間違っていないと通しても、その結果相手を傷つけたりしたら、反省することが出来るのですね。
そして自分自身でもコントロールの出来なさに戸惑っているとのこと。
どうにかしなければという気持ちがあるのだと思います。
例えば怒りをコントロールするアンガーマネジメントや、物事の伝え方などを学ぶソーシャルスキルに関するものは、ワークブック形式の本が沢山出ています。
そのようなツールを使って、自分の感情にどのように付き合っていくか、学ぶのも1つの方法です。
いくら自分が正しくても、人を傷つけることはよくないことですから、そうならないための方法を、頭で学ぶということも必要だと思います。
