親の悩み相談掲示板

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お悩みNO.21493

名無しさん

　

朝、起きたらカーテン開けて外散歩したりしてからだを起こす。ご飯ちゃんと食べる。とか、メリハリつける。 寝るときは、スマホ見ないでちゃんと寝る。寝る前2時間はスマホ見ないで、なんならそこですき間勉強してもいいと思うし。本を読むでもなんでも。 ちなみに、１２時間以上寝るは寝すぎで逆に眠くなるよ。やめとき。８時間寝てちゃんとした生活送ればなおる。徹夜とか考えるなよ。生活リズム正さないといつか睡眠障害になるぞ？

投稿日：2024-09-08