子供の悩み相談掲示板

大丈夫ですか？
とりあえず、ここに今のさどんな感じに怖いのか書くことは出来るでしょうか？
それと、今はここに相談し続けるのもありですね。
とりあえず、書き込んで言ってください。
少しでも楽になるかもしれません。

些細なことで、辛いことはあった？
　最近、少しでもイライラする事があった？
ちーかまさんは、一人じゃないよ！！
怖いことなんて誰にだってあるよ！
私は、前までシャープペンを持つと　何故か手が震えて　頭が真っ白になる　それも、学校　家でも。
でも、これから生きていけば　もっとたくさんの悩みができると思って　気分転換して　一人で買い物に行ったw
　めっちゃ爆買いw
そしたら、ストレス発散できたのか　手の震えがなくなった！
ちーかまさんは、やりたいことある？
　なんでもいいよ　そのやりたいことを思いっきりやってみて！！
いつのまにか、本当に消えるよ！
　気持ちが不安定になったら、いっそのこと寝ちゃえ！
　寝て寝て寝て寝て　悩みなんか忘れちゃえ！
ちーかまさんの悩み思ったより　みんな経験するよ。
　怖い時は、思い切って　『勝ってやる！！！！』
　　　　て、叫んでやれw
悩みなんか、吹っ飛ばせーーーーーーー
　

漠然とした不安に襲われてしまうのですね。
訳も分からず、怖いですよね。
過呼吸になったら、１ゆっくり深呼吸をしましょう。
１回吸ったら10秒くらいかけて少しずつ息を吐くようにします。吸う：吐くが1:2の割合になるイメージです。
長くても2，30分で落ち着いてきますから、パニックにならず呼吸を繰り返して下さい。
今は精神的に負荷がかかり過ぎている状態です。
過呼吸になりそうだったら無理をせずゆっくり休んで下さいね。