いつも、お世話になっています。
息子の暴言などは、時折 ありつつも何とか日々を送っておりますが、
やはり、ずっと 昼夜逆転生活が続いています。
夜になると、覚醒して寝れずにいます。
スマホを以前は24時～5時までは使えないように設定をしていたのですが、
いつの間にか、パスワード解除されてしまい、明け方までスマホをしているようです。
そもそも、以前よりスマホが使えなくても、夜は眠れなかったのですが、
今は、スマホが使えるのでますます夜寝れないようです。
軽い発達障害があるようなので、睡眠にも障害が出ているのかな？とは思っていますが、以前に児童相談所に行っていたといは、規則正しい生活が出来ていたようです。
ですが、児相では、22時消灯で、朝は7時くらいに起床だったと思いますが、
夜22時には 確かに寝付けなかったらしく、布団の中で何時間も起きていたと話していましたが、朝は必ず起きないといけない生活だったために、なんとか規則正しい生活を
保てていたようです。
結局のところ、朝、必ず起きなければいけない環境にあれば、起きれるということなのか。
長く不登校が続いており、現在は通信高校生ですので、特に朝 起きる必要性もないので、怠惰な生活になってしまってるだけとも思えます。
このような調子で、社会に出ることになったことを考えると、先行きがとても不安です。
睡眠外来などに、頼るのではなく、おうちで生活習慣を立て直す以外に道はないのかと
考えるととても難しく感じています。
アドバイスをいただけると助かります。
いつもすみません。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
